2018年3月12日 19:35        

良い精子を提供するために

男性の妊活における留意点を調査しました。

男性におすすめの妊活メニュー&食事の献立
http://不妊治療ガイド.jp/ninkatsu/shokuji/mens/

精子作りのために亜鉛とアルギニンが推奨されていますね。「そりゃそうですよね」と納得ですね。
亜鉛もアルギニンも、細胞を作りに役立つことで有名ですから。

亜鉛は味覚障害の克服や、発毛にも効果が期待されます。魚介類、肉類、海藻、野菜、豆類などに多く含まれる栄養素です。その中でも牡蠣は凄く有名ですよね。
アルギニンは成長ホルモンの分泌や疲労回復にも効果があるようです。肉類、魚介類、豆類に多く含まれます。

あとはビタミンEが良いそうです。卵子や精子の老化を防止するそうです。

不妊に良いとされるビタミンEの働きとは
http://seishi-undoh.com/entry8.html ※リンク切れしています

ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類、胚芽油、ウナギなどの魚介類、大豆、穀類、緑黄色野菜などに多く含まれているようです。

牡蠣や魚、肉を食べつつナッツを食べておけばいいみたいですが、そればかり食べ続けるのも難しそうですね。基本的には健康的な食生活を心がけることで対応しつつ、サプリメントを補助的に使って対応していきたいです。女性も葉酸やヘム鉄など、赤ちゃんを迎えるためのサプリメントを摂られていることと思います。こちらも万全の態勢で臨みます。(というか、私のやるべきことはトータルすると「普通に健康維持」ということになるので、自分のためにもなりそうですが…)

また精液の鮮度についても情報がありました。

精子の鮮度を保つために射精をする習慣を
http://seishi-undoh.com/entry5.html ※リンク切れしています

私の方は、適度に鮮度や男性機能を保つように気を付けないといけませんね。提供依頼があったらそこにピークを合わせられるようにしたいです。ご依頼を頂く場合は余裕をもってスケジュール調整させて頂ければと思います。

まだ現状は提供依頼もごく少数です。ご希望の方はご連絡ください。